Φοράτε αθλητικά γυαλιά ηλίου όταν τρέχετε.Θα είναι η πρώτη γραμμή άμυνας σας.Όχι μόνο σας προστατεύει από τις ακτίνες UV και το έντονο φως, αλλά επίσης προστατεύει τα μάτια σας από τους δυνατούς ανέμους κατά τη διάρκεια της γρήγορης άσκησης.Τα αθλητικά γυαλιά ηλίου προστατεύουν επίσης τα μάτια σας από την άμμο, τα ιπτάμενα έντομα και τα κλαδιά δέντρων.Ειδικά όταν τρέχετε το καλοκαίρι, υπάρχουν περισσότερα ιπτάμενα έντομα το πρωί και το βράδυ και θα τρυπήσουν τα μάτια τους αν δεν είναι προσεκτικά στη διαδικασία του τρεξίματος.Αυτή η κατάσταση θα κάνει τους ανθρώπους πολύ άβολα.Η χρήση γυαλιών ηλίου μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή εισόδου ξένων αντικειμένων στα μάτια σας.Στη διαδικασία του τρεξίματος εκτός δρόμου, είναι δύσκολο να δώσετε προσοχή στα κλαδιά και στις δύο πλευρές του δρόμου, επειδή είναι πολύ εστιασμένα στα οδικά σήματα και στις συνθήκες του δρόμου, τα οποία συχνά γρατσουνίζουν τα μάτια τους.